DIFICULTAD: Roja+

DISTANCIA: 17,86 km

ASCENSIÓN: +727 m

TIEMPO: 2-2:35 h

CON BARRO: Factible

ZONA: La Fueva

SALIDA: Muro de Roda

LLEGADA: Muro de Roda

DESCRIPCIÓN

 

¡Prepara tus zapatillas para una jornada de puro trail running en el corazón de Sobrarbe! Esta ruta es un desafío constante a tu capacidad de recuperación; una sucesión de toboganes que te obligarán a mantener una cadencia alta si quieres devorar los kilómetros con agilidad. El trazado tiene ese carácter de «serrucho» que tanto nos gusta en el Pirineo, donde no hay descanso posible y cada metro cuenta para trabajar tu potencia anaeróbica.

Esta ruta es una caja de sorpresas, hay una gran variedad de senderos, en esta ruta descubrirás la diferencia entre la cara norte y la sur, y no hablo de temperatura, cuyo contraste en invierno es enorme, sino del paisaje, el terreno y la vegetación.

A mitad de camino, atravesarás el pueblo de Griebal, un rincón recuperado por los Scouts de Aragón que parece sacado de otra época. A partir de aquí, el perfil te dará un respiro hasta alcanzar el punto más bajo en el kilómetro 13. Es el momento de apretar los dientes: te esperan 5 kilómetros de ascensión mantenida hacia la imponente fortaleza de Muro de Roda. Aquí es donde el entrenamiento de series se nota; mantén un ritmo aeróbico estable y deja que las vistas del embalse de Mediano te den el último empujón hasta la meta.

 

TERRENO

 

75% Sendero: En general las bajadas permiten correr rápido y alargar la zancada. 22% Pista: Sectores ideales para rodar fuerte y estabilizar la respiración. 3% Enlace/Cemento: Mínimo contacto con superficies duras, solo para conectar sectores.

 

RECOMENDACIONES

 

Mejor época: Espectacular durante todo el año, en verano toca madrugar sobre todo en los días de mucho calor.
Consejos técnicos: Si eres de los que usa bastones, en los últimos 5 kilómetros de subida constante les sacarás todo el partido para no castigar en exceso los cuádriceps.
Atención al suelo: Como es habitual en la zona, las margas y las raíces pueden estar resbaladizas; cuidado con las piedras mojadas para que tus zapatillas sigan volando sin sustos.